водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. Для такого рода тренировки понадобятся купальник, резиновая шапочка и сланцы. Кроме того, инструкторы нередко советуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовки, и даже те, кто не занимался раньше спортом, смогут достигнуть следующих результатов: улучшения кровообращения, избавления от лишних килограммов, укрепления иммунитета и повышения тонуса кожи.