виды занятий: кардиотренировки
На сегодняшний день в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их задача — усиление выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, сжигают лишний жир, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки через скакалку, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и активные групповые игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать указания доктора и тренера, контролировать пульс и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты спортивно-оздоровительного центра Sapa fitness.