фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя ходьбу, бег, прыжки, наклоны и танцевальные элементы. Результат регулярного посещения занятий — избавление от лишнего веса, повышение выносливости, укрепление сердечной мышцы и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.