Групповые программы: аэробика

Рейтинг:
21 оценка

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя наклоны, ходьбу, танцевальные элементы, прыжки и бег. Результат регулярного посещения занятий — повышение выносливости, укрепление сердечной мышцы, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишнего веса. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.